หน้าอกหย่อนคล้อยหลังคลอด วิธีฟื้นฟู ยกกระชับหน้าอกให้กลับมาเฟี้ยวอีกครั้ง
- SEO Team
- 25 ม.ค.
- ยาว 1 นาที
อัปเดตเมื่อ 13 พ.ค.
เคล็ดลับสำหรับคุณแม่หลังคลอด 9 วิธีเปลี่ยนหน้าอกหย่อนคล้อยให้กลับมายกกระชับ เต่งตึง สวยได้รูปอีกครั้ง
การตั้งครรภ์และการให้นมบุตรสามารถทำให้ร่างกายของผู้หญิงเปลี่ยนแปลงไปได้โดยเฉพาะหน้าอก เพราะโครงสร้างหน้าอกของแต่ละคนมีความแตกต่างกัน ปฏิกิริยาที่ทรวงอกได้รับหลังคลอดจึงต่างกันออกไปด้วย ทำให้บางคนเจอปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อย หย่อนยาน ไม่กระชับ หรือเปลี่ยนรูปทรงหลังคลอด ซึ่งเป็นปัญหาที่สร้างความหนักใจให้คุณแม่หลายคน แต่ไม่ต้องกังวลไปเพราะเรามีเคล็ดลับในการยกกระชับทรวงอกให้กลับมาสวย เต่งตึงได้รูปอีกครั้งมาฝาก
การเปลี่ยนแปลงของหน้าอกช่วงก่อนและหลังตั้งครรภ์
ในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายของผู้หญิงจะเกิดการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ เนื่องจากมีอีกหนึ่งชีวิตกำลังเติบโตอยู่ภายใน ไม่เพียงแต่รูปร่างหรือผิวพรรณเท่านั้นที่เปลี่ยนแปลง แต่ยังรวมถึงทรวงอกซึ่งถือเป็นหนึ่งในอวัยวะที่มีการปรับตัวอย่างชัดเจน
ช่วงตั้งครรภ์ หน้าอกจะขยายใหญ่และมีน้ำหนักมากขึ้นจากการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนและการเตรียมพร้อมสำหรับการผลิตน้ำนม ส่งผลให้เอ็นคูเปอร์ (Cooper’s ligaments) ซึ่งเป็นเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ทำหน้าที่พยุงหน้าอก ยืดตัวออกและสูญเสียความยืดหยุ่น เมื่อคลอดลูกและเข้าสู่ช่วงหลังให้นมบุตร หน้าอกที่เคยขยายใหญ่จะสูญเสียน้ำหนักและปริมาตรอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้หน้าอกหย่อนคล้อยกลายเป็นปัญหาหลักที่คุณแม่หลายคนต้องเผชิญ
นอกจากนี้ เมื่อการผลิตน้ำนมหยุดลง ต่อมน้ำนมจะถูกแทนที่ด้วยเนื้อเยื่อเต้านม ซึ่งมีโครงสร้างและลักษณะแตกต่างกัน บางรายอาจสังเกตได้ว่าหน้าอกมีขนาดไม่เท่ากัน ทรงเปลี่ยน หรือดูเล็กลงกว่าเดิม และปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อยก็อาจยิ่งชัดเจนมากขึ้น โดยเฉพาะหากไม่ได้สวมใส่ชุดชั้นในที่พยุงเต้าอย่างเหมาะสมระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร
แม้ว่าหน้าอกหย่อนคล้อยจะเป็นเรื่องธรรมชาติที่เกิดขึ้นได้หลังการตั้งครรภ์ แต่คุณแม่สามารถดูแลตัวเองได้ตั้งแต่ระหว่างตั้งครรภ์ เช่น เลือกใส่บราให้เหมาะกับขนาดหน้าอกที่เปลี่ยนไป หมั่นบำรุงผิวบริเวณทรวงอก และหากต้องการฟื้นฟูรูปร่างในภายหลัง อาจปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านความงามหรือศัลยแพทย์เพื่อหาทางแก้ไขที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคลในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายของผู้หญิงจะเกิดการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ เนื่องจากมีอีกหนึ่งชีวิตกำลังเติบโตอยู่ภายใน ไม่เพียงแต่รูปร่างหรือผิวพรรณเท่านั้นที่เปลี่ยนแปลง แต่ยังรวมถึงทรวงอกซึ่งถือเป็นหนึ่งในอวัยวะที่มีการปรับตัวอย่างชัดเจน
ช่วงตั้งครรภ์ หน้าอกจะขยายใหญ่และมีน้ำหนักมากขึ้นจากการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนและการเตรียมพร้อมสำหรับการผลิตน้ำนม ส่งผลให้เอ็นคูเปอร์ (Cooper’s ligaments) ซึ่งเป็นเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ทำหน้าที่พยุงหน้าอก ยืดตัวออกและสูญเสียความยืดหยุ่น เมื่อคลอดลูกและเข้าสู่ช่วงหลังให้นมบุตร หน้าอกที่เคยขยายใหญ่จะสูญเสียน้ำหนักและปริมาตรอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้หน้าอกหย่อนคล้อยกลายเป็นปัญหาหลักที่คุณแม่หลายคนต้องเผชิญ
นอกจากนี้ เมื่อการผลิตน้ำนมหยุดลง ต่อมน้ำนมจะถูกแทนที่ด้วยเนื้อเยื่อเต้านม ซึ่งมีโครงสร้างและลักษณะแตกต่างกัน บางรายอาจสังเกตได้ว่าหน้าอกมีขนาดไม่เท่ากัน ทรงเปลี่ยน หรือดูเล็กลงกว่าเดิม และปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อยก็อาจยิ่งชัดเจนมากขึ้น โดยเฉพาะหากไม่ได้สวมใส่ชุดชั้นในที่พยุงเต้าอย่างเหมาะสมระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร
แม้ว่าหน้าอกหย่อนคล้อยจะเป็นเรื่องธรรมชาติที่เกิดขึ้นได้หลังการตั้งครรภ์ แต่คุณแม่สามารถดูแลตัวเองได้ตั้งแต่ระหว่างตั้งครรภ์ เช่น เลือกใส่บราให้เหมาะกับขนาดหน้าอกที่เปลี่ยนไป หมั่นบำรุงผิวบริเวณทรวงอก และหากต้องการฟื้นฟูรูปร่างในภายหลัง อาจปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านความงามหรือศัลยแพทย์เพื่อหาทางแก้ไขที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล
9 วิธีฟื้นฟูหน้าอกหย่อนคล้อยหลังคลอด ยกกระชับทรวงอกให้กลับมาสวยได้รูป
ออกกำลังกาย ออกกำลังกายโดยเลือกโฟกัสไปที่การสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหน้าอก มีส่วนช่วยให้หน้าอกยกกระชับ เปลี่ยนหน้าอกหย่อนคล้อยให้สวยได้รูปขึ้น เพราะการออกกำลังกายช่วยลดไขมันที่สะสมรอบเนื้อเยื่อเต้านม ทำให้ผิวรอบเต้านมกระชับ ได้ทรงสวย ตัวอย่างการออกกำลังกายเพื่อทรวงอกที่ดีต่อคุณแม่หลังคลอด ได้แก่ การว่ายน้ำ วิดพื้น และการหมุนแขน
กินอาหารที่มีประโยชน์ การกินอาหารไม่ครบ 5 หมู่หรือได้รับสารอาหารไม่เพียงพอส่งผลให้ร่างกายสูญเสียคอลลาเจนและอีลาสติน ทำให้ผิวหนังหย่อนคล้อย ไม่ยืดหยุ่น ดังนั้นควรหันมากินอาหารที่มีโภชนาการเพียงพอและเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อการสร้างเนื้อเยื่อเต้านมอย่างวิตามินบีและวิตามินอี เนื้อสัตว์ที่มีไขมันอิ่มตัว ไข่ รวมถึงการดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอด้วย
อาบน้ำร้อนสลับน้ำเย็น การอาบน้ำมีส่วนช่วยกระตุ้นหน้าอก ช่วยปรับหน้าอกหย่อนคล้อยให้กลับมากระชับได้ วิธีการคือเริ่มต้นด้วยการอาบน้ำอุ่นเพื่อเปิดรูขุมขนและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ตามด้วยการอาบน้ำเย็นเพื่อช่วยให้ผิวกระชับ การสลับระหว่างน้ำร้อนและน้ำเย็นจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวและช่วยฟื้นฟูหน้าอกที่หย่อนคล้อยได้
ใส่ซัพพอร์ตบรา ปัจจุบันเทคโนโลยีการผลิตเสื้อชั้นในพัฒนามาไกลมาก มีบราที่ช่วยพยุงเต้านมสำหรับคุณแม่หลังคลอดและคุณแม่ให้นมบุตรมาให้เราเลือกสวมใส่มากมายหลายแบรนด์ ถึงแม้ว่าการใส่ซัพพอร์ตบราเหล่านี้ไม่ได้ช่วยให้หน้าอกยกกระชับขึ้นโดยตรง แต่ก็ช่วยให้เต้านมมีรูปทรงสวยงามน่าพอใจได้ สิ่งสำคัญคือการหาเสื้อชั้นในที่พอดีตัวเพราะจะช่วยป้องกันการหย่อนคล้อย เพิ่มการรองรับหน้าอก ให้คุณแม่หลังคลอดรู้สึกสบายตัวและมั่นใจได้
ปรับเปลี่ยนท่าทางให้เหมาะสม หากใครรู้ตัวว่าชอบนั่งหรือยืนหลังค่อมต้องปรับเปลี่ยนด่วน เพราะลักษณะท่าทางที่ไม่เหมาะสมจะเพิ่มความตึงเครียดให้กับหน้าอก ส่งผลให้หน้าอกหย่อนคล้อยได้ การปรับท่าทางให้เหมาะสมจะช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหน้าอกและเส้นเอ็นที่รองรับเนื้อเยื่อเต้านม หากใครต้องการปรับเปลี่ยนวิธีการนั่ง ยืน หรือเดินให้หลังตรง อาจเริ่มจากการทำโยคะท่าวัว ท่าแมว หรืองู ก็จะช่วยปรับบุคลิกและท่าทางได้
การรักษาด้วยเลเซอร์ นอกจากการยกกระชับทรวงอกด้วยวิธีธรรมชาติที่สามารถทำเองได้ที่บ้านแล้ว ยังมีเทคโนโลยีการรักษาด้วยเลเซอร์เพื่อยกเต้านมให้กระชับ โดยใช้ลำแสงเลเซอร์พลังงานสูงเพื่อกระตุ้นความร้อนในเนื้อเยื่อเต้านมส่วนลึก และกระชับผิวที่หย่อนคล้อยบริเวณนั้น นอกจากนี้เลเซอร์ยังช่วยทำลายเซลล์ผิวที่ตายแล้วและส่งเสริมการผลิตคอลลาเจน ทำให้เต้านมของคุณแม่กลับมายืดหยุ่น ให้สัมผัสนุ่มเป็นธรรมชาติโดยไม่ต้องพักฟื้น ไม่มีรอยแผล แต่ต้องทำเป็นประจำเพื่อรักษาผลลัพธ์
ศัลยกรรมยกกระชับหน้าอก การทำศัลยกรรมเพื่อแก้ปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อยเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมมากที่สุดอีกวิธีหนึ่ง โดยศัลยแพทย์จะเริ่มจากขจัดผิวหนังส่วนเกินออก แล้วจึงทำการดึงกระชับและปรับรูปร่างเนื้อเยื่อเต้านมใหม่ เพื่อให้หน้าอกกลับมากระชับ ได้รูปสวย แก้ปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อย รูปทรงไม่เท่ากัน และปัญหาหน้าอกเปลี่ยนรูปหลังคลอดได้เป็นอย่างดี
ศัลยกรรมเสริมหน้าอก การเสริมหน้าอกเป็นการผ่าตัดเพื่อใส่เต้านมเทียมหรือซิลิโคนเข้าไปในหน้าอกเพื่อปรับเปลี่ยนขนาดและรูปทรงหน้าอกให้สวยตามที่ต้องการ วิธีนี้เหมาะกับคุณแม่ที่มีปัญหาความหย่อนคล้อยเล็กน้อยหรือปานกลาง รวมถึงคุณแม่ที่อยากแก้ไขปัญหาขนาดหน้าอกเปลี่ยนแปลงหลังคลอด
การฉีดไขมัน การฉีดไขมัน (Lipofilling) เป็นการนำเซลล์ไขมันออกจากส่วนอื่น ๆ ของร่างกายฉีดกลับเข้าไปในเต้านมเพื่อสร้างเนื้อเยื่อไขมันเพิ่มขึ้น เป็นวิธีการที่เป็นธรรมชาติมากกว่าการใช้วัสดุเสริมอย่างซิลิโคน มีส่วนช่วยเพิ่มขนาดและยกหน้าอกให้กระชับ สวย อวบอิ่ม แต่เนื่องจากร่างกายจะสูญเสียไขมันไปตามธรรมชาติ ดังนั้นจึงต้องปรึกษาแพทย์ให้มั่นใจก่อนว่าควรใช้ไขมันปริมาณเท่าไรจึงจะเหมาะสมและให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
หน้าอกเป็นอวัยวะที่ช่วยเพิ่มความสวยงามให้กับรูปร่างและสร้างความมั่นใจให้ผู้หญิง ดังนั้นอย่าปล่อยให้ปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อยหรือหน้าอกเปลี่ยนแปลงหลังคลอดทำให้คุณแม่ต้องหนักใจ เพราะปัญหานี้แก้ได้ทั้งจากการดูแลตัวเองด้วยวิธีธรรมชาติ และการเลือกศัลยกรรมที่เหมาะสมกับความต้องการและสภาพร่างกายของเรา
มีปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อย ขนาดเปลี่ยนแปลง หรือเต้านมไม่เท่ากันหลังการคลอดและให้นมบุตร ปรึกษาเรา ภพรวิญคลินิก คลินิกเสริมความงามชั้นนำในจังหวัดพิษณุโลก นครสวรรค์ และเมืองทองธานี พร้อมให้บริการทำนม ทำหน้าอก เสริมหน้าอก ด้วยซิลิโคน Motiva, Motiva Ergonomix, Motiva Joy, Mentor xtra gel ซิลิโคน mentor ซึ่งเป็นซิลิโคนเสริมหน้าอกจากสหรัฐอเมริกาที่มาพร้อมด้วยความสวยงาม ความปลอดภัย และผลลัพธ์ที่มีความเป็นธรรมชาติอย่างแท้จริง พร้อมกันนี้เรายังพร้อมให้บริการด้านการยกกระชับทรวงอกหย่อนคล้อย ลดขนาดหน้าอก แก้หน้าอก ดูดไขมันหน้าท้อง ดูดไขมันแขน ดูดไขมันขา ทำตาสองชั้น ฉีดไขมันหน้า เสริมหน้าผาก ทำลักยิ้ม ทำจมูก ราคาคุ้มค่า ตลอดจนให้บริการปรึกษาด้านศัลยกรรมความงามทุกประเภทแบบครบวงจร
ติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมหรือจองคิวเสริมหน้าอก
Tel : 02 - 5752254 , 094 - 648 - 5522
Opmerkingen