หลังเสริมหน้าอกออกกำลังกายได้เมื่อไหร่?
ควรค่อย ๆ เริ่มตามระยะเวลาการฟื้นตัวของร่างกาย เพื่อให้แผลและเนื้อเยื่อภายในสมานตัวได้ดี และลดความเสี่ยงของการบวมหรือเลือดออก
ไทม์ไลน์การออกกำลังกายหลังเสริมหน้าอก
1 เดือนแรก
งดออกกำลังกายทุกชนิด
เดินเล่นเบา ๆ ได้ เพื่อช่วยให้เลือดไหลเวียนดีและลดความเสี่ยงของลิ่มเลือด
หลีกเลี่ยงการวิ่ง กระโดด เวทเทรนนิ่ง ว่ายน้ำ โยคะ หรือกิจกรรมที่ต้องใช้แขนและหน้าอก
หลัง 1 เดือน
เริ่มออกกำลังกายเบา ๆ ได้ เช่น เดินเร็ว ปั่นจักรยานเบา ๆ คาร์ดิโอที่ไม่กระแทกมาก
หลัง 2 เดือน
เริ่มออกกำลังกายได้เกือบทุกประเภท
เริ่มเล่นเวทได้ แต่ควรเริ่มจากน้ำหนักเบา และค่อย ๆ เพิ่มตามอาการ
หลัง 3 เดือน
โดยทั่วไปสามารถกลับไปออกกำลังกายได้เต็มที่ รวมถึงเวทเทรนนิ่ง ว่ายน้ำ เทนนิส กอล์ฟ ฟิตเนส และกีฬาแรงกระแทกต่าง ๆ
ทำไมต้องรอ...ก่อนออกกำลังกายหนัก
ในช่วงแรก ซิลิโคนและเนื้อเยื่อรอบ ๆ ยังอยู่ในระยะเข้าที่ การออกกำลังกายหนักเร็วเกินไปอาจทำให้:
แผลบวมมากขึ้น
เลือดออกใต้แผล
เจ็บหรืออักเสบมากขึ้น
เนื้อเยื่อสมานตัวช้าลง
ในเคสใต้กล้ามเนื้อหรือเคสแก้ไข อาจเพิ่มแรงดึงต่อกล้ามเนื้อและแผลภายใน
หากเป็นผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ หรือเล่นเวทหนัก ควรแจ้งคุณหมอตั้งแต่วันปรึกษา เพื่อวางแผนการผ่าตัดและการกลับไปออกกำลังกายให้เหมาะสมกับแต่ละบุคคล
ทั้งนี้คุณหมอจะประเมินการฟื้นตัวของแต่ละท่านก่อนอนุญาตให้กลับไปออกกำลังกายตามปกติ เพื่อความปลอดภัยและผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
ภพรวิญคลินิก ให้บริการด้านศัลยกรรมความงามมาอย่างต่อเนื่องกว่า 15 ปี
ด้วยความใส่ใจในทุกขั้นตอนของการผ่าตัด ตั้งแต่การประเมินก่อนทำ ไปจนถึงการติดตามผลหลังผ่าตัดอย่างใกล้ชิด หากคุณกำลังพิจารณาแนวทางที่เหมาะสมกับตัวเอง แนะนำให้ปรึกษาศัลยแพทย์โดยตรง เพื่อประเมินร่างกายและวางแผนการรักษาเฉพาะบุคคล
ปรึกษาฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย ทักได้ที่ Line : @phoprawinclinic
หรือโทร 02-5752254 , 094-648-5522
ความคิดเห็น